牙齿保健的一些常用方法_上海华美医疗美容医院

　　牙齿保健的一些常用方法？牙齿是我们需要保护的器官之一，一旦出现问题，就容易影响到进食问题，很容易造成营养不良对身体健康也不利，生活中我们一定要注意保护好自己的牙齿，下面是上海华美整形医院医生给大家普及牙齿保健的方法。

　　牙齿保健的方法：

　　1、每天养成刷牙饿好习惯，早晚各刷一次，这样可以将口腔以及牙齿上面堆积饿食物碎屑，以及一些污物和牙菌斑都消除掉，长期的保持口腔卫生清洁，可以有效的减少牙齿疾病的发生。

　　2、早上醒来以及快睡觉的时候让牙齿的上牙与下牙互相撞击十次逐渐递增到五十次每日都增加次数和力度，日复一日的重复，这样可以使得牙齿更加牢固。

　　3、进食过后一定要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔中随意流动，将牙齿堆积的食物残渣都冲洗干净，然后吐水，重复两次即可，这样能减少细菌的滋生。

　　温馨提示：用水冲干净大拇指和食指，做成牙刷的样子来回摩擦牙龈，连续摩擦几分钟可以促进牙龈的血液循环，避免牙龈的过早萎缩，多吃一些纤维含量高的食物也可以起到清洁牙齿的作用。

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