日常如何预防青春痘

日常如何预防青春痘？青春痘，又称痤疮，是困扰很多青年男女的一项皮肤问题，很多朋友觉得痘痘的存在很碍眼，外出时候总是化浓妆遮住痘痘，数不知道这样导致青春痘的症状更加严重，脸上长痘痘的朋友要及时治疗。对于青春痘的预防一直是深受大家关心的话题，那么，日常要如何预防青春痘呢？来看看上海激光美容医院医生的介绍。

日常要如何预防青春痘呢？

1、洗脸是控痘的@HG步。过度清洗，容易把皮肤上的保护油脂洗去，导致皮肤过于干燥，会给皮肤造成很大的伤害，过少清洗就会导致细菌感染，病菌堵塞毛孔。运动，经常进行锻炼是可以促进新陈代谢的，保持身材的同时，还有利于身体健康。

2、尽量减少压力，压力会使皮脂分泌旺盛，产生过多油脂分泌，堵塞毛孔，愉悦的心情能治百病。熬夜是一大禁忌， 11点前一定要上床睡觉。肌肤新陈代谢，肝胆排毒的时间是由晚上11点到半夜三点之间进行，这段时间一定要保持良好的睡眠状态。

3、能够与皮肤直接接触的物品一定要保持清洁，例如被单、床单、枕套、毛巾等物品的清洁工作一定要做好。洗后@HM好能够在阳光下曝晒，这是@HM好的杀菌消毒的途径，紫外线是能够杀死细菌的。

4、日常饮食@HM好是以天然无添加的食物为主，蔬菜水果以及酸奶都是很好的选择；红萝卜、菠菜、椰花菜这类蔬菜都是可以增强机体抵抗力的，当然@HM好还是保持均衡的饮食。

5、甜食对痘痘的产生也是也起到一定的决定性因素。糖分多及碳水化合物多的蛋糕点心是青春痘重要培育基地。花生等坚果类也应尽量少吃。快餐、零食这些垃圾食品类的东西，@HM好就不要吃了，容易导致便秘；宵夜对肠胃不好，容易引发痘痘。

日常如何预防青春痘？上海@HM好的皮肤美容医院医生提示，脸上出现了青春痘，也就是我们所说的青春痘，用手碰脸是一大禁忌。是细菌在脸上传播的有效途径，促使青春痘产生也就成了顺其自然之事。头发不干净也会导致面部肌肤受到感染，长出痘痘。推荐阅读：导致青春痘的病因是什么？